Känner du dig stressad ibland? Räcker inte tiden till? Är du trött, irriterad, frustrerad, arg eller ledsen oftare än du känner dig utvilad, glad och nöjd?

Nu kan du lära dig att själv hantera stressen och samtidigt utnyttja stressens fördelar. Kort sagt vända "energin" till det du behöver istället för att göra av den på onödiga saker. Sov bättre, bli gladare, mer harmonisk, orka mer både hemma och på "jobbet", skolan etc. Kursen innehåller inspirationsföreläsningar varvat med praktiska övningar och coaching. Pulsmätning och träning av olika andningstekniker ingår.

Programmet fokuserar på att reducera och hantera stress för att nå en bättre balans i livet.
Målet är att nå balans mentalt, känslomässigt och fysiskt. Balansen skapar i sin tur återhämtning, välmående och tillfredsställelse. Det höjer din livskvalité, du får bättre relationer och en ökad prestationsförmåga.

Med hjälp av PC och/eller portabel stressmätare mäter vi stressnivån i kroppen. Genom att använda fingertoppsensor eller en öronsensor inkopplad till datorns USB-port kan man i realtid se hur tankar och känslor påverkar pulsen/hjärtat och nervsystemet. Vi tränar en lugn och avslappnad andningsteknik tillsammans med HeartMaths verktyg och ser hur andningen påverkar pulsen/hjärtat.

HeartMath är ett av världens ledande forskningsinstitut och utbildningsföretag kring hjärtats intelligens. Lär dig lyssna till ditt hjärtas signaler och vad de betyder för dig.